耳つぼダイエット

あなたの体重をチェック

健康診断の結果表をじっくり見たことはあるでしょうか？
確かに結果ばかり気にし過ぎるのはよくありませんが、診断結果の数字には、実はあなたのほんとの身体の状態を表すヒントが隠されているのです。

ここでまず注目したいのがＢＭＩ値。
これは正式にはボディー・マス・インデックス（BODY MASS INDEX）といって、ＷＨＯ（世界保健機構）が肥満度を示す指数として用いているものです。

体重を量る女性
  • BMI＝体重(kg)÷身長(cm)÷身長(cm)×1000
  • 健康体重＝身長(m)×身長(m)×22
肥満度分類 BMＩ 判定
〜18.4 低体重
18.5〜24 普通体重
25〜29 肥満（1度）
30〜34 肥満（2度）
35〜39 肥満（3度）
40〜 肥満（4度）
体脂肪率表 肥満度判定 女性 男性
6才〜14才 15才以上 全年齢
正常 〜24％ 25〜29％ 16〜19％
軽度肥満 25〜29％ 30〜34％ 20〜24％
中度肥満 30〜34％ 35〜39％ 25〜29％
重度肥満 35％〜 40％〜 30％〜

ちなみに身長155cm体重60kgの女性の場合、BＭＩ値は25.0となり、やや肥満となります。
ＷＨＯによるとＢＭＩは22が標準値。統計的にこの数値が"最も病気になりにくい"といわれていますが、あなたの値はいかがですか？
逆にＢＭＩ値が24以上になると、生活習慣病になる確率がぐんとアップしてしまうのです。やはり、肥満は健康の最大の敵ですね。
一口に肥満といっても実はとても主観的であいまいなもの。この機会にぜひ自分の肥満度（ＢＭＩ）を客観的にしっかりと把握してみて下さい。